Musculación

Ganar masa muscular no depende solo de “levantar más kilos”. El tiempo de ejecución de cada repetición (tempo), controlando la fase concéntrica, excéntrica y cuando procede, las pausas isométricas, nos permite estandarizar el trabajo, mejorar la técnica y progresar más adaptandonos al deportista. Que controlamos Una repetición no es un bloque único, tiene varias fases: […]