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Ganar masa muscular no depende solo de “levantar más kilos”. El tiempo de ejecución de cada repetición (tempo), controlando la fase concéntrica, excéntrica y cuando procede, las pausas isométricas, nos
¿Qué es el método concéntrico puro? El entrenamiento de musculación utilizando el método concentrico puro se enfoca en la fase concéntrica del ejercicio, donde el músculo se acorta al contraerse.
El entrenamiento de fuerza ha dejado de entenderse únicamente como el levantamiento de cargas cada vez mayores. En la actualidad, los modelos más avanzados ponen el foco en cómo responde
Entrenamiento con Resistencias en dolor lumbar El dolor lumbar inespecífico es un problema común que afecta a muchas personas, y una de las mejores formas de abordarlo es a través
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN NIÑOS El entrenamiento de fuerza con niños siempre ha estado rodeado de mitos, entre los más extendidos es que puede frenar su crecimiento y provocar lesiones.
El estudio ASOMAD (Universidad Politécnica de Madrid) evaluó a 384 niños y niñas de 8 a 12 años y encontró un patrón claro: poca actividad física, demasiadas pantallas y niveles
Fuerza seca: ¿qué es y cómo aplicar el tiempo bajo tensión? Qué es la fuerza seca La fuerza seca es una estrategia de entrenamiento que controla la velocidad de ejecución
¿Es posible ganar masa muscular sin pisar un gimnasio? La respuesta es un rotundo sí. En la era del fitness accesible, tu hogar puede convertirse en el santuario donde forjes un físico
Cuando Cuidar a Tus Empleados Se Convierte en la Mejor Estrategia de Negocio Aquella Mañana en la Que Todo CambióRecuerdo la cara de Pablo, nuestro desarrollador estrella, aquel lunes gris
Más Allá del Aula: Cuando las Tardes se Convierten en Semillas del Mañana Un abrazo a esos momentos que moldean el corazón, la mente y el cuerpo de tus hijos
Con está celebre frase del refranero español, os recuerdo la importancia de la Salud, y de cómo una correcta funcionalidad del cuerpo, asegura poder disfrutar de dicha condición. Son muchas
Prepararse para las pruebas físicas de una oposición es un desafío que requiere planificación, constancia y una estrategia de entrenamiento bien estructurada. Ya sea que te prepares para un puesto