El entrenamiento de fuerza ha dejado de entenderse únicamente como el levantamiento de cargas cada vez mayores. En la actualidad, los modelos más avanzados ponen el foco en cómo responde el músculo a nivel energético, es decir, cómo consume ATP, cómo gestiona la fatiga y qué adaptaciones metabólicas se activan como consecuencia. En este contexto […]
FUERZA SECA: UN ENFOQUE QUE MAXIMIZA EL CONSUMO ENERGETICO MUSCULAR Leer más »
Entrenamiento con Resistencias en dolor lumbar El dolor lumbar inespecífico es un problema común que afecta a muchas personas, y una de las mejores formas de abordarlo es a través del entrenamiento con resistencias. La rehabilitación física ha demostrado ser más efectiva que tratamientos pasivos como el ultrasonido o la terapia de calor. En 2025,
Entrenamiento con Resistencias: Clave para Aliviar el Dolor Lumbar Leer más »
El estudio ASOMAD (Universidad Politécnica de Madrid) evaluó a 384 niños y niñas de 8 a 12 años y encontró un patrón claro: poca actividad física, demasiadas pantallas y niveles alarmantes de tristeza y soledad. Los datos clave: Aunque ASOMAD es un estudio descriptivo y no demuestra causalidad directa, sí muestra un “cóctel de riesgo”:
Deporte y tristeza infantil: lo que revela el estudio ASOMAD y por qué debemos actuar ya Leer más »
Imagina despertar cada día con un cuerpo que responde a tus sueños: ágil para escalar montañas, fuerte para cargar a tus hijos o esculpido para sentirte seguro frente al espejo. La gran encrucijada comienza aquí: ¿entrenamiento funcional vs. musculación? Esta pregunta no es trivial. Define cómo te relacionarás con tu físico, tus metas y tu
Entrenamiento funcional vs musculación: ¿cuál te conviene más? Leer más »
